De eerste keer seks. Dit is spannend voor iedereen, ongeacht je leeftijd. Je hebt het misschien al voorgesteld aan jouw partner, of denkt zelf dat je er klaar voor bent. Maar hoe weet je nou of jij er echt klaar voor bent? En weet jij wel wat je moet verwachten en waarvoor jij je moet voorbereiden? Natuurlijk niet! Dat leg ik in deze blog uit, van verwachtingen die jij kan hebben, tot de voorbereiding en het gevoel van.
De eerste keer seks: wat kan ik verwachten?
De eerste keer is spannend voor iedereen. Soms nemen mensen standjes en bewegingen van porno filmpjes mee in de eerste keer seks, maar dit pakt niet altijd goed uit. In porno worden deze scènes uitgevoerd door gevorderden en zijn deze standjes niet altijd haalbaar voor beginners. Voordat je begint aan jouw allereerste keer moet je best goed voorbereid zijn. Zo moet jij mentaal voorbereid zijn maar ook fysiek. Het lijkt misschien niet zo, maar er komt best veel kijken bij seks. Wat je allemaal kunt verwachten en hoe jij je het beste kunt voorbereiden, leg ik hierbij verder uit.
Wat is seks nou eigenlijk? Simpel gezien gaat het bij seks om penetratie, maar er zit veel meer aan seks dan alleen penetratie. Elke cultuur ziet seks anders, dat maakt het zo mooi. En toch is elke cultuur het met één ding eens: seks is een manier om op een intieme manier de connectie tussen elkaar te verbeteren en te vergroten. Door seks te hebben met iemand waar jij van houdt zorg je ervoor dat jullie band sterker wordt. Jullie kennen elkaar beter kennen op een heel intiem vlak. Dit zorgt er ook voor dat het vertrouwen tussen elkaar sterker wordt, dat jullie openlijker worden met elkaar. Het belangrijkste van seks is dat er gemeenschappelijk consent is. Is jouw partner er wél al klaar voor maar jij nog niet, of andersom? Dan is het belangrijk om dit te uiten. Vertrouwen en communicatie is erg belangrijk en zorgt er ook voor dat het praten over seks en consent makkelijker verloopt.
Ben ik toe aan seks?
Het is niet altijd zeker of je wel toe bent aan seks. Het is goed dat je hier wel over nadenkt, dit is een teken van bewustzijn en verantwoordelijkheid. Weet dat er geen vaste leeftijd of moment is waarop jij toe bent aan seks, dit verschilt per persoon. Doe je het omdat je het zelf wilt en niet omdat een partner het wilt? Of omdat "iedereen het al doet"? Het moment om voor de eerste keer seks te hebben bepaal jij zelf vanuit jouw eigen verlangens, niet uit druk. Het is van uiterst belang dat jij begrijpt wat seks inhoudt, beide lichamelijk en emotioneel. Het is belangrijk dat jij weet wat er met jouw lichaam gebeurt tijdens seks en hoe jij weet jezelf en jouw partner te beschermen tegen soa's en zwangerschap. Het is ook goed om te weten dat seks emoties kan oproepen, niet alleen voor of tijdens de seks, maar ook na afloop.
Vraag jezelf of jij je echt op je gemak voelt met jouw partner. Je moet kunnen praten over grenzen, verlangens en eventuele onzekerheden zodat jullie er met een open hart op in kunnen gaan. Je moet "nee" durven te zeggen bij jouw partner, ook op het moment zelf en je moet je partner kunnen vertrouwen. Met vertrouwen kom je veel verder. Als jij je nieuwsgierig voelt, open durft te praten over seks, veiligheid en grenzen, je zeker voelt over je keuze en zelfs achter jouw beslissing durft te staan ook al zou de seks tegenvallen? Dan weet je dat jij er klaar voor bent. Als jij met een helder hoofd "ja" kunt zeggen, zonder twijfel, druk of angst, dan ben jij mentaal voorbereid om een spannende, eerste ervaring tegemoet te gaan.
Hoe voelt de eerste keer seks?
Desondanks dat ieder persoon de eerste keer anders ervaart qua gevoel, heeft iedereen een aantal gevoelens in het gemeen. De eerste keer is spannend, héél spannend! Dat is heel normaal. Het belangrijkste is dat jij realistische verwachtingen hebt en er zo relaxt mogelijk in gaat. De eerste keer zal wat ongemakkelijke momenten hebben. Is dit jouw eerste keer maar ook de eerste keer van jouw partner? Dan zullen er wat meer ongemakkelijke momenten zijn. Dit is niet erg, jullie zijn allebei onervaren op het vlak. Het belangrijkste is om goed te communiceren met elkaar, zo voorkom je onprettige ervaringen. Er wordt vaak gezegd dat seks wat pijnlijk kan zijn de eerste keer, maar dit hoeft niet! Zolang jij je goed voorbereid samen met én zonder jouw partner, hoeft het helemaal niet pijnlijk te zijn. Zo is het belangrijk om met voorspel te beginnen, zodat jij en jouw partner goed voorbereid zijn voor de eerste keer. Daarnaast is het ook uiterst belangrijk dat jullie allebei in een goede mentale staat zijn voordat jij begint. Dit zorgt ervoor dat jouw/jullie eerste keer fijner zal gaan voelen!
Verschillende soorten seks
Er zijn verschillende manieren om seks te hebben, zoals vaginaal, anaal; en oraal. Bij alle manieren komt veel kijken. Denk aan voorspel en de juiste mentale voorbereidingen. Elke manier zorgt voor een speciaal gevoel en naarmate jullie meerdere manieren gebruiken wordt jullie band ook alleen maar sterker.
Voorspel
Voorspel is een erg belangrijk onderdeel om een fijne ervaring te hebben wanneer jij seks gaat hebben. Met voorspel wordt veel bedoeld, zoals zoenen, elkaar aanraken op zowel erogene als niet-erogene zones. Je kan elkaar masseren op de benen, rug, borst om elkaar meer te teasen en elkaar in de juiste mood te krijgen. Ook zoenen werkt hierin mee. Zo voel jij je dichter bij jouw partner. Er komen veel stoffen vrij in de hersenen tijdens intieme acties, zoals voorspel. Tijdens het zoenen komen de stoffen endorfine en dopamine vrij. In je lippen en tong zitten namelijk veel zenuwen die gevoelig zijn voor aanrakingen en temperatuur. Deze zenuwen sturen informatie door naar het brein waardoor deze stoffen vrij komen. Deze stoffen zorgen voor een gevoel van euforie, geluk en genot. Je kan ook op mentale en emotionele manieren voorspel hebben. Denk bijvoorbeeld aan flirten, sexting, oogcontact en lichaamstaal. Je kan elkaar complimenten geven, ondeugende opmerkingen maken, fantasieën delen, elkaar subtiel aanraken en elkaar suggestieve blikken delen. Hierdoor bouw je verlangen op. De hersenen reageren namelijk heel sterk op flirten, fantasie, suggestieve berichten en blikken en zelfs stemgebruik. Door elkaar op deze manier te stimuleren komt er veel dopamine vrij, wat ook wel het beloningshormoon wordt genoemd. Hierdoor ga jij meer verlangen naar wat komen gaat.
De beste voorspel items
Je hersenen bouwen een ‘verwachtingscirkel’ op. Dit betekent dat jij meer zin krijgt om te voelen, te zien en te beleven. Door fantasie en verbeelding te activeren door middel van woordgebruik en spanningen raken hersendelen betrokken die normaal niet actief zijn bij ‘gewoon seksueel contact’. Hierdoor raak je mentaal opgewonden, zelfs al wordt je fysiek niet gestimuleerd. Ook verminder je stress en zelfs mentale blokkades tijdens een mentaal en emotioneel voorspel. Het deel in de hersenen die over zelfkritiek gaat, kalmeert. Hierdoor voel je je vrijer en voel jij je minder geremd. Door voorspel bouw je de vertrouwen tussen elkaar op en voel jij je veilig bij jouw partner. Het zorgt er namelijk voor dat je hersenen oxytocine vrij geeft, wat ook wel wordt genoemd als het ‘liefdeshormoon’. Je voelt je verbonden met elkaar en je bouwt elkaars verlangen op, waar ook dopamine door vrij komt. Je voelt niet alleen zelf opwinding, maar ook plezier in het geven. Dit versterkt de chemie tussen elkaar.
Orale seks
Onder voorspel verstaan wij ook acties zoals pijpen en beffen. Door elkaar op deze manieren te bevredigen komen er wederom veel stoffen vrij, zoals dopamine, oxytocine, endorfine, serotonine en adrenaline. Bij een vrouw gebeurt er veel wanneer zij gebeft wordt. De doorbloeding neemt toe wat ervoor zorgt dat de vulva opzwelt door verhoogde bloedtoevoer. Dit zorgt er ook voor dat de clitoris gevoeliger wordt waardoor er meer sensatie vrij komt voor de vrouw. De vagina zal ook meer vocht produceren, wat betekent dat de vrouw opgewonden is. Dit vermindert wrijving en dus pijn tijdens penetratie. Bij een man gebeurt er ook veel. De penis wordt stijf door een verhoogde bloedtoevoer. Door de prikkels die de man ontvangt, of dit nou mentale, visuele of lichamelijke prikkels zijn, krijgt de man een erectie. Er kan voorvocht vrij komen tijdens pijpen. Dit vocht dient als glijmiddel, maar houd er rekening mee dat voorvocht ook kleine hoeveelheden zaadcellen bevat. Bij zowel vrouwen als mannen versnelt de hartslag en ademhaling. Dit komt mede doordat de bloeddruk stijgt en de huid gevoeliger wordt. Denk bijvoorbeeld aan kippenvel.
Seks is een intiem moment voor partners waar vaak uitgebreid de tijd voor wordt genomen. Bij een een langdurige seks sessie komt dan ook vaak een zinderend voorspel bij kijken. Tijdens zo'n voorspel kan je kiezen om elkaar teder te strelen maar ook om
Voorvocht, ook wel pre-ejaculatie genoemd, is een vloeistof die uit de penis komt wanneer je opgewonden bent. Het dient oorspronkelijk als een natuurlijk glijmiddel en kan sporen van urine bevatten. Het wordt gevormd door de bijbehorende geslachtsklieren,
Ook als je het nog nooit gedaan hebt, heb je er zeer waarschijnlijk wel over gehoord. Het likken, eten van de vagina, orale seks, het zijn allerlei benamingen voor het sjiekere woord cunnilingus, of te wel beffen. Wat weet je er over? Hoe doe je het?
Wanneer een penis, vinger, speeltje of een ander object als seksuele handeling in de vagina wordt ingebracht, wordt dit vaginale seks genoemd. Meestal wordt er met vaginale seks voornamelijk de actie bedoelt wanneer de penis de vagina penetreert. Wat gebeurt er nou bij vaginale seks? Bij de vrouw wordt het vaginaal kanaal vochtig en elastisch. Door opwinding zet dit kanaal zich uit en wordt het soepeler. Net als bij orale seks zwellen de clitoris en binnenste schaamlippen op. Dit komt door verhoogde doorbloeding. De bekkenbodemspieren spannen zich aan. Dit gebeurt bewust maar ook onbewust en verhoogt gevoel tijdens seks. Ook beweegt de baarmoedermond iets omhoog, wat meer ruimte creëert tijdens penetratie. Niet iedere vrouw komt klaar tijdens penetratie, dit is ook niet erg. Veel vrouwen hebben ook clitorale stimulatie nodig voor een orgasme. Dit is volkomen normaal. Bij de man blijft de penis stijf door bloedtoevoer. Door constante stimulatie en prikkels wordt de erectie behouden. Dit zorgt voor een verhoogd en opwindend gevoel wat de man dichter bij een orgasme brengt. Het orgasme gaat gepaard met het ejaculeren. Tijdens ejaculatie wordt sperma uitgestoten door samentrekking van spieren in de penis en prostaat. Een orgasme voelt intens, gevuld met genot en ontspanning.
Tijdens vaginale seks gebeurt er veel in de hersenen. Bij beide partners komen de stoffen dopamine, oxytocine, endorfine, serotonine en prolactine vrij. Dopamine, zoals eerder uitgelegd, zorgt voor een beloningsgevoel en verlangen. Oxytocine zorgt voor een gevoel van verbondenheid en vertrouwen. Endorfine doelen als natuurlijke pijnstillers, wat een gevoel van euforie met zich meebrengt. Serotonine en prolactine worden vrijgegeven na orgasme, wat een gevoel van ontspanning en tevredenheid geeft. Tijdens een orgasme is de hersenactiviteit zelfs wat verminderd in zelfbewuste gebieden. Hierdoor verliezen mensen zich in het moment, door het fijne gevoel wat een orgasme met zich meebrengt. Op emotioneel vlak gebeurt er ook een boel. Vaginale seks kan een gevoel van intimiteit geven, vooral wanneer er liefde in het spel staat. Het gevoel van verbinding en vertrouwen wordt hierdoor groter en kan jij zelfs meer houden van jouw partner door het versterkte gevoel van intimiteit. Het lichaam is erg persoonlijk. Doordat jij je bloot stelt aan jouw partner, en jouw partner aan jou, stel jij jezelf kwetsbaar. Dit brengt meer gevoel naar boven. Het brengt een verhoogde behoefte aan communicatie naar boven. Je zal meer willen praten over grenzen, verlangens en comfort. Wat veel meespeelt in het plezier van vaginale seks is tempo en ritme, diepte en hoek van penetratie, stimulatie van de clitoris of g-spot, gebruik van voorspel, glijmiddel of speeltjes en vertrouwen en openheid.
Voorbereiding op de eerste keer seks
Het is erg spannend om voor de eerste keer seks te hebben. Het is belangrijk dat jij er mentaalen fysiek klaar voor bent en dat jij er met een goed gevoel in gaat. Met een goede voorbereiding komt een fijnere ervaring. Neem daarom de tijd om met jouw partner te praten over grenzen en verwachtingen zodat jullie op één lijn zitten.
Omgaan met zenuwen en verwachtingen
Het is meer dan normaal om zenuwachtigte zijn voordat je voor de eerste keer seks hebt. Het is belangrijk om angst om te zetten naar gezonde spanning en zin hebben in, door te herkennen dat het zenuwachtige gevoel een deel is van het ontdekken. Maar waarom voel jij je eigenlijk zenuwachtig? Er is angst om iets ‘fout’ te doen. Misschien ben je wat onzeker over jouw lichaam of omdat jij onervaren bent. De onbekendheid met wat er gaat gebeuren speelt er ook in mee en je voelt een natuurlijke druk op jouw schouders. Misschien wel van jouw eigen verwachtingen, van jouw partner of zelfs van jouw vrienden. Dit is allemaal heel natuurlijk en iedereen voelt dit voordat ze voor het eerst seks hebben. Houd in je hoofd dat de eerste keer seks absoluut niet perfect hoeft te zijn. Je leert nieuwe gevoelens en stelt jezelf erg kwetsbaar op, je hoeft geen prestaties te leveren. Het belangrijkste is dat jij met een prettig gevoel een nieuwe ervaring tegemoet gaat.
Hoe ga je dan om met deze zenuwen? Zoals gezegd, het hoeft echt niet perfect te zijn. Dat zal het de eerste keer ook niet zijn. En dat is volkomen normaal! De eerste keer seks is vaak onhandig, het kan grappig zijn maar ook kort of juist intens zijn. Zolang jij en jouw partner goede afspraken hebben met elkaar en elkaar goed kunnen aanvoelen, is er niks aan de hand. Veel mensen nemen over wat ze zien van porno’s. Dit loopt vaker dan niet wat ongemakkelijk uit, vooral bij de eerste keer seks. Echte seks draait om connectie, niet om spektakel.
Om goed om te kunnen gaan met zenuwen en wellichte verwachtingen kan het fijn zijn er een beetje over te praten met iemand die jij vertrouwt, zoals jouw partner. Het hoeft geen lang gesprek te zijn, zelfs een kort gesprek kan veel spanning wegnemen. Geef aan dat je zenuwachtig bent, dat het jouw eerste keer is. Laat weten als er twijfels zijn, of dat je er zeker van bent dat jij met jouw partner jouw eerste keer wilt beleven. Dit zorgt voor verbinding maar ook vertrouwen en maakt het heel wat intiemer voor jullie allebei. Zorg ervoor dat jouw eerste keer een fijne sfeer heeft. Denk aan omgeving, bijvoorbeeld jouw slaapkamer. Als jij je hier prettig, rustig en veilig voelt, dan neemt dit al wat spanning weg. Je kan wat muziek opzetten, wat zacht licht aanzetten of zelfs kaarsjes branden. Dit hoeft natuurlijk niet, maar het kan zorgen voor meer ontspanning.
Houd er rekening mee dat het echt niet snel hoeft te gaan. Neem vooral je tijd om te beginnen en te genieten. Zo houd jij jezelf tot rust, en jouw partner ook. Laat je verwachtingen lekker los. Je hoeft niet klaar te komen, je hoeft niks speciaals of bijzonders te doen en je hoeft ook niet meteen alles te durven of te kunnen. De eerste keer hoort goed te voelen voor jou. Het hoort echt te voelen, oprecht en in jouw eigen tempo.
Mentale bescherming tijdens ontmaagding
Mentale bescherming tijdens ontmaagding is net zo belangrijk als fysieke bescherming. Met mentale bescherming hebben wij het over grenzen bewaken, jezelf emotioneel verzorgen en je veilig voelen. Voor, tijdens én na de ervaring. Jij bepaalt het tempo. Het maakt niet uit of jij al hebt ingestemd om de eerste keer seks te hebben met jouw partner, als jij er niet helemaal klaar voor bent heb jij altijd het recht om nee te zeggen. Zo heeft jouw partner dit ook. Voor, tijdens én na jouw ervaring heb jij ook het recht om ja te zeggen, nee te zeggen of te stoppen, wanneer jij dat wilt.
Jij hebt daarbij ook altijd het recht om te twijfelen of van gedachten te veranderen. Consent is een continu proces, dus durf te luisteren naar jouw eigen gevoel. Zorg ervoor dat jij je echt veilig voelt bij jouw partner. Je kan veel van iemand houden, maar het is nóg belangrijker om je echt veilig te voelen bij iemand, die jou respecteert. Je hoeft geen relatie te hebben, zolang de persoon waar jij je eerste keer mee wilt beleven respectvol is en jou waardeert en hoort zit je goed. Durf ten alle tijden jezelf te zijn bij deze persoon. Laat los dat het speciaal moet zijn. Het is jouw eerste keer seks. Dit zal alles behalve magisch en perfect zijn. Het is jouw eerste ervaring, hier begin jij pas met leren en het voelen. Zolang jij realiseert dat het echt wel onhandig mag zijn, verlaag jij de druk.
Als je toch nog zenuwachtig bent, blijf rustig ademen. Zo kalmeer jij jouw zenuwstelsel. Als je emoties voelt opkomen zoals twijfel, ongemak of zelfs ontroering, geen zorgen! Dit maakt jou niet zwak, maar menselijk. Iedereen voelt gevoelens opkomen bij zijn of haar eerste keer seks. Denk voordat jij voor het eerst seks hebt over ‘aftercare’. Oftewel: wat heb jij nodig na seks? Misschien heb jij wel een knuffel nodig na seks of rust. Misschien vind je het fijn om even te praten met jouw partner. Geef jezelf tijd om bij te komen, ook op emotioneel vlak. Hoe fijn het ook kan zijn, de eerste keer blijft intensief. Als je toch merkt dat jij het liever niet wilt, of dat je het doet voor een ander en jij je toch niet helemaal veilig voelt? Zet de stop erop! Dit is dan niet het juiste moment voor jou. Echte zelfbescherming komt wanneer jij echt comfortabel bent.
Zorg voor de juiste producten
Het is belangrijk om goed voorbereid te zijn voor je eerste keer seks. Dit betekent ook dat je de juiste producten bij je moet hebben. Producten zoals anticonceptie en glijmiddel is een must.
Het is belangrijk dat jij de juiste condoommaat hebt, voor zowel comfort als veiligheid. Als een condoom te klein is kan dit gaan knellen of scheuren. Is een condoom te groot, dan kan deze afglijden. Maar hoe weet je nou welke maat jij nodig bent? Je bepaalt de maat op basis van de omtrek van de penis in erectie, de lengte doet er in dit geval niet toe. Zorg er dus voor dat jij de omtrek van het dikste deel van je penis meet tijdens een erectie, met een flexibele meetlint of een touwtje, pen en liniaal. Noteer vervolgens de omtrek in millimeters. Hieronder vind je de aanbevolen condoombreedte bij verschillende afmetingen:
Omtrek van de penis in erectie:
Aanbevolen condoombreedte:
90 mm - 100 mm
47 mm
100 mm - 110 mm
49 mm
110 mm - 115 mm
52 mm
115 mm - 120 mm
54 mm
120 mm - 130 mm
56 mm
130+ mm0
60 mm of groter
Glijmiddel
Glijmiddel is ook een goed product om bij de hand te hebben. Glijmiddel zorgt namelijk voor minder wrijving wat irritatie of zelfs kleine scheurtjes voorkomt. Het maakt de penetratie makkelijker, al helemaal bij droogheid of spanning. Glijmiddel verhoogt ook het genot van seks, doordat er minder wrijving ontstaat en het vermindert de kans op condoomscheuren. Er zijn verschillende soorten glijmiddelen. Je hebt glijmiddel op waterbasis, wat dunner is en dus makkelijk schoon te maken is. Glijmiddel op waterbasis kan gebruikt worden bij elk type condoom, elk speeltje en kan veilig vaginaal gebruikt worden. Het enige nadeel is dat het snel kan opdrogen, dus houd er rekening mee dat je soms zal moeten bijsmeren.
Je hebt ook glijmiddel op siliconenbasis. Dit is een glad glijmiddel, wat niet snel uitdroogt. Dit is perfect voor langdurige seks, maar let op: het is niet compatibel met siliconen speeltjes. Ook is het moeilijker af te wassen. Ook bestaat er glijmiddel op oliebasis. Dit is een natuurlijk alternatief, mocht je allergisch zijn voor stoffen gebruikt in normale glijmiddel. Het is alleen aan te raden te gebruiken zonder condoom. Latex condooms zijn niet compatibel met glijmiddel op oliebasis. Dit zorgt er namelijk voor dat het latex afbreekt. Alle varianten heb je ook in een anaal variant, zodat je ook goed voorbereid kunt zijn op anale seks!
Condooms zijn beroemde voorbehoedsmiddelen die soa's en ongewenste zwangerschappen op veilige afstand houden. Deze producten - die meestal van latex worden gemaakt - zijn dan ook ontzettend populair. Het is in principe een dun rubbertje die je om de penis
Het is spannend voor jullie allebei, daarom is het belangrijk echt de tijd voor elkaar te nemen. Verwacht absoluut geen perfectie, praten en stuntelen hoort er eenmaal bij. Het is juist fijn voor jullie allebei om te communiceren, voor, tijdens en ná de seks. Geef aan wat jij prettig of ongemakkelijk vindt zodat het veilig en intiem blijft. Neem de tijd elkaar te leren kennen op intiem vlak, door middel van communicatie en voorspel. Als jij weet wat jouw partner fijn of lekker vindt, wat hun opwindt, maakt het de eerste keer fijner voor jullie beide. Zoen elkaar, raak elkaar aan en masseer elkaar om ontspanning en opwinding te creëren en elkaar in de juiste mindset te krijgen.
Zorg voor de juiste veiligheidsmiddelen zoals glijmiddel en condooms om zwangerschap en soa's te voorkomen, maar ook om elkaar gerust te stellen en ontspannen te houden. Als er iets niet goed voelt, stop dan meteen. Het is normaal om te willen stoppen of pauzeren. Seks hoort voor beide partners veilig, prettig en vrijwillig te zijn. Het is belangrijk om consent te geven en te krijgen.
Eerste keer seks op latere leeftijd
Het is helemaal oké om seks te hebben op latere leeftijd en komt vaker voor dan jij misschien wel denkt. Er is geen leeftijdslimiet voor wanneer jij jouw eerste keer seks moet hebben gehad. Wat telt is dat jij er echt klaar voor bent. Je bent absoluut niet "te laat". Seks is geen race en ontmaagding ook niet. Je waarde wordt niet verminderd als jij niet voor een bepaalde leeftijd ontmaagd bent en je aantrekkelijkheid wordt hier ook niet door bepaald. Iedereen heeft zijn of haar eigen tempo, omstandigheden en levenservaringen. Een voordeel om de eerste keer seks te hebben op latere leeftijd is dat je jezelf vaak beter kent. Je kent je grenzen en je wensen beter dan wanneer je jonger was. Dit helpt enorm tijdens de eerste keer seks. Ook ben je communicatief vaak sterker op latere leeftijd wat helpt bij het bespreken van jouw grenzen en verlangens.
Het kan een onzeker gevoel opbrengen als je op latere leeftijd nog maagd bent. Wees er dan zeker over dat jij de juiste persoon hebt gevonden en dat je er eerlijk over kan praten als je dit wilt. Het kan opluchten om over jouw onzekere gevoelens te praten met je partner. Veel mensen waarderen openheid en gevoeligheid. Vaak zijn ze zelf ook niet zo zeker als ze lijken. Ongeacht de leeftijd is het van uiterst belang dat jij je tijd neemt. Voorspel is net zo belangrijk op latere leeftijd als op jongere leeftijd. Ook op latere leeftijd is het belangrijk om veilig seks te hebben. Soa's zijn niet leeftijdsgebonden, hierom is het belangrijk altijd nog een condoom te gebruiken. Je mag absoluut emotioneel, onhandig of zenuwachtig zijn. Genieten en het verbinden met je partner is veel belangrijker dan "presteren".
Veiligheid tijdens seks
Veiligheid tijdens seks is heel belangrijk voor een fijne ervaring. Gebruik altijd anticonceptie, zoals condooms. Dit helpt je te beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen en ongewenste zwangerschappen. Praat met je partner over grenzen en wensen. Duidelijke communicatie is de sleutel tot een veilige en prettige eerste keer. Een juiste tijd en plek kiezen helpt om een ontspannen sfeer te creëren. Vergeet niet dat seks de betrokkenheid van beide personen vereist. Respecteer elkaars grenzen; dat is cruciaal.
Veilige seks met anticonceptie
Anticonceptie is van uiterst belang, niet alleen voor je eerste keer seks. Maar wat valt er nou eigenlijk allemaal onder anticonceptie? De meest bekende vormen van anticonceptie zijn de pil en condooms. Maar welke vormen zijn er nog meer. Je hebt hormonale anticonceptie, niet-hormonale anticonceptie, permanente anticonceptie en noodanticonceptie.
Hormonale anticonceptie wordt gebruikt door de vrouw om zwangerschap te voorkomen. De eisprong wordt onderdrukt tijdens het gebruiken van hormonale anticonceptie. Middelen van hormonale anticonceptie zijn: de welbekende anticonceptiepil, de prikpil, een anticonceptiering, een implantaat en een hormonale spiraal. (https://www.farmacotherapeutischkompas.nl/bladeren/indicatieteksten/anticonceptie__hormonale)
Onder permanente anticonceptie verstaan wij sterilisatie voor beide de man en vrouw, echter is dit alleen geschikt na een bepaalde leeftijd en wanneer je zeker weet dan geen kinderen (meer) wilt. (https://www.anticonceptie.nl/anticonceptiemethoden/sterilisatie/)
Consent is essentieel tijdens de eerste keer seks. Dit zorgt voor veiligheid, vertrouwen en wederzijds respect. Consent betekent dat beide partners vrijwillig, bewust en enthousiast instemmen met wat er gaat gebeuren en gebeurt. Dit betekent niet alleen maar een simpele "ja" of "nee", maar ook om goede communicatie, begrip en comfort.
Hoe ziet consent er precies uit?
Bij expliciet consent hoor of zie je duidelijke toestemming. Denk aan de zin "ja, dat wil ik graag", of uiterst instemmend gedrag. Het hoort duidelijk te zijn dat beide partijen er met enthousiasme mee instemmen en dit ook laten zien. Consent hoort vrijwillig te zijn. Dit betekent dat je geen druk hoeft te voelen, je niet met een schuldgevoel instemt of gemanipuleerd wordt. Je weet waar je mee instemt, alleen dan kan jij correct consent geven. Consent is omkeerbaar. Dit betekent dat jij of je partner op elk moment kan en mag stoppen, ongeacht hoe ver je al bent. Weet ook dat als jij consent geeft voor alleen zoenen, dit niet automatisch toestemming geeft voor seks. Voor elk specifiek deel horen jij en je partner specifiek consent te geven.
Zorg ervoor dat je met elkaar praat, voor, tijdens en ná de seks. Vraag elkaar of jullie door willen gaan, of jullie er oké bij voelen met wat er gebeurt. Let ook op lichaamstaal. Als jij of je partner gespannen of stil bent, hoor je dit aan te voelen en te bespreken. Vraag of het nog goed gaat en of jij of je partner nog door wilt gaan. Bij twijfel is het het beste om te stoppen. Als je twijfelt geef je geen expliciet consent en is het beter om even te pauzeren of helemaal te stoppen. Hetzelfde geldt voor wanneer jij of je partner geen actie neemt. Stop meteen bij twijfel, angst, stilte of wanneer jij aanvoelt dat er iets niet helemaal goed zit. Consent is het mooiste van seks. Het laat zien dat je zorgzaam en respectvol bent en het maakt de ervaring intiemer en fijner, al helemaal bij je eerste keer seks.
De eerste keer seks is spannend! Het is niet erg om jezelf de nodige emoties te voelen. Het belangrijkste is dat jij voorbereid en met een zeker gevoel in de ervaring stapt. Met de juiste mindset, de juiste producten, de juiste voorbereiding kom je al heel ver en wordt de eerste keer seks een stukje makkelijker. Het is niet erg om er stuntelend of lachend in te gaan, dit maakt het juist minder spannend. Ervoor zorgen dat jij en je partner met een gerust hart een nieuwe ervaring tegemoet gaan is key! Dus laat je zorgen los, bereid je goed voor en geniet!
Stephanie is een gepassioneerde schrijver met een speelse schrijfstijl die complexe onderwerpen toegankelijk maakt. Ze specialiseert zich in informatieve teksten, met een scherpe focus op seksuele voorlichting. Als expert in seksuele informatie en ervaren productspecialist weet ze precies hoe ze feiten en plezier kan combineren tot een boeiende leeservaring.
" Knowledge is key, maar pas als je durft te doen, gaat de deur echt open."
