Vagina stomen: wat is het en wat zijn de voordelen?

Misschien heb je het wel eens voorbij zien komen op sociale media: vagina stomen, of ook wel bekend als 'yoni steaming'. Dit is een eeuwenoude praktijk waarbij je de vagina stoomt met kruiden. In dit blog vertellen we je alles over yoni steaming en wat je erover moet weten.

Wat is vagina stomen precies?

Vaginaal stomen is een eeuwenoude traditie in verschillende culturen. Vrouwen gaan boven een pot met warm water en kruiden zitten. Deze kruiden, zoals salie, kamille of lavendel, worden eerst toegevoegd aan het water en trekken daarin. Als de stoom op een veilige temperatuur is, gaan vrouwen met hun vagina boven de pot hangen. Er worden doeken om de benen gebonden, zodat de stoom niet kan ontsnappen. Veel vrouwen in landen zoals Korea, Afrika en Suriname beoefenen deze eeuwenoude tradities nog steeds.

Veel vrouwen claimen dat het stomen van je vagina veel verschillende voordelen heeft. Zo zeggen veel vrouwen dat het stomen met bepaalde kruiden kan helpen tegen menstruatieklachten. Voor veel vrouwen heeft het ritueel van stomen een stressverlagende en ontspannende werking. Daarnaast wordt het in veel culturen gebruikt voor herstel na de zwangerschap. Yoni stomen zou het herstel van het vaginale weefsel bevorderen.

Voordelen van stomen:

• Verbeterde doorbloeding: Vrouwen merken vaak dat de warmte en kruiden de doorbloeding in de bekkenregio stimuleren, wat zorgt voor een prettig warm en ontspannen gevoel.

• Vermindering van menstruatieklachten: Veel vrouwen geven aan dat stomen helpt bij het verminderen van menstruatiepijn, krampen en het reguleren van de cyclus.

• Ondersteuning bij vaginale droogheid: Het stomen zou helpen de vaginale slijmvliezen te hydrateren en irritaties te verzachten.

• Ontspanning en stressvermindering: Het ritueel van stomen wordt door veel vrouwen ervaren als een moment van zelfzorg en verbinding met het lichaam, wat ontspannend werkt en stress vermindert.

• Helpt bij herstel na bevalling: Sommige vrouwen gebruiken yoni steaming om het herstel van het vaginale weefsel na een bevalling te ondersteunen en een schoon gevoel te bevorderen.

• Verbetering van de vaginale gezondheid: Er wordt gezegd dat het kan helpen bij het in balans houden van de vaginale flora en het voorkomen van infecties, al is dit medisch niet bewezen.

• Verhoogd gevoel van vrouwelijkheid en sensualiteit: Voor veel vrouwen is het een manier om meer contact te maken met hun lichaam en seksualiteit, wat het zelfvertrouwen en de sensualiteit kan vergroten.

Maar werkt het dan echt?

Ondanks de vele positieve ervaringen van vrouwen wereldwijd, is het niet wetenschappelijk bewezen dat yoni steaming daadwerkelijk medische voordelen heeft. Tot op heden ontbreekt grootschalig wetenschappelijk onderzoek dat specifieke medische claims onomstotelijk bewijst. Westerse artsen en gynaecologen zijn vaak terughoudend, vooral omdat de vagina een zelfreinigend orgaan is en geen extra "reiniging" nodig heeft. Sommige deskundigen waarschuwen zelfs dat te hete stoom of verkeerd gebruik irritaties of infecties kan veroorzaken, vooral als je al last hebt van vaginale klachten of een gevoelige huid.

Het is daarom belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren, milde kruiden te gebruiken en het stomen niet te vaak te doen. Toch blijft het voor veel vrouwen een waardevol ritueel. Niet per se vanwege harde medische feiten, maar omdat het ontspant, rust brengt en helpt om bewuster om te gaan met je lichaam en cyclus. Zie het dus vooral als een vorm van selfcare en niet als wondermiddel.

Welke kruiden kun je gebruiken voor vagina stomen?

Er zijn verschillende kruiden die traditioneel worden gebruikt voor vagina stomen, elk met hun eigen werking. Meestal wordt er een blend van verschillende soorten kruiden gebruikt. Je kunt kant-en-klare mixen kopen of zelf kruiden combineren op basis van je behoeften. Let wel op dat je kruiden van goede kwaliteit gebruikt.

• Kamille – Kalmerend en ontstekingsremmend. Fijn bij gevoeligheid of irritaties.

• Lavendel – Ontspannend en rustgevend. Helpt bij stress en spanning.

• Salie – Zuiverend en antibacterieel. Wordt vaak gebruikt om de vagina te reinigen.

• Munt – Verfrissend en verkoelend. Geeft een tintelend gevoel.

• Rozenblaadjes – Verzachtend en verzorgend. Maakt de ervaring extra luxe.

• Goudsbloem – Helpt bij wondgenezing en is zacht voor de huid.

• Malve (kaasjeskruid) – Verzacht de slijmvliezen en kalmeert.

• Gember – Stimuleert de bloedsomloop en verwarmt van binnenuit.

Is yoni stomen gevaarlijk?

In principe is een vaginaal stoombad niet gevaarlijk, zolang je dit op een veilige en verantwoordelijke manier doet. Er zijn een paar dingen waar je rekening mee moet houden als je een yoni steam wilt doen. Het is erg belangrijk om te wachten tot het water voldoende is afgekoeld; het laatste wat je wilt, zijn brandwonden op je vagina. In veel culturen wordt vaginaal stomen gedaan tijdens menstruatie of na zwangerschap. Echter, door Westerse dokters wordt dit vaak afgeraden om te doen.

Mogelijke risico’s van vagina stomen:

• Brandwonden of irritatie: Te hete stoom of te dicht bij de warmtebron zitten kan brandwonden of irritatie aan je intieme zone veroorzaken. Laat het water eerst goed afkoelen.

• Verstoorde vaginale flora: Hoewel veel vrouwen stomen juist doen voor "reiniging", kan overmatig stomen de natuurlijke balans van goede bacteriën in je vagina verstoren. Dat kan juist leiden tot irritatie of infecties zoals een schimmelinfectie of bacteriële vaginose.

• Niet geschikt voor iedereen: Yoni steaming wordt afgeraden als je:

  • Zwanger bent (de warmte en kruiden kunnen samentrekkingen veroorzaken)

  • Menstrueert

  • Net een operatie of bevalling hebt gehad (tenzij je verloskundige/gynaecoloog het adviseert)

  • Een vaginale infectie hebt

Hoe kun je thuis veilig vagina stomen?

Als je graag vagina stomen wilt uitproberen, is het belangrijk om dit op een veilige manier te doen. Hieronder lees je hoe je veilig en comfortabel aan de slag gaat.

Wat heb je nodig?

• Een hittebestendige kom of stoombak

• Gedroogde kruiden (bijvoorbeeld kamille, lavendel, rozenblaadjes)

• Kokend water

• Een handdoek of omslagdoek

• Een rustige, warme plek waar je even ongestoord kunt zitten

• Eventueel: een yoni-krukje of speciale stoomstoel (niet noodzakelijk)

Stap-voor-stap: vagina stomen thuis

1. Breng water aan de kook – Gebruik ongeveer 1 tot 2 liter water.

2. Voeg de kruiden toe – Doe een handjevol kruiden in een grote kom of steelpan.

3. Laat trekken – Laat de kruiden 5-10 minuten trekken met de deksel erop.

4. Laat het iets afkoelen – Test de warmte van de stoom eerst met je hand. Dit is cruciaal om brandwonden te voorkomen.

5. Zet de kom op een veilige plek – Bijvoorbeeld in het toilet (zonder water) of onder een krukje.

6. Ga boven de stoom zitten – Zonder ondergoed, met een grote handdoek om je heen om de stoom vast te houden.

7. Ontspan 10 tot 20 minuten – Adem rustig in, sluit je ogen, en geniet van het moment.

Tot slot

Yoni stomen is een eeuwenoud ritueel dat veel vrouwen helpt om in contact te komen met hun lichaam en te ontspannen. Hoewel de medische wetenschap het effect nog niet volledig ondersteunt, blijft het voor velen een waardevol moment van zelfzorg en bewustwording. Wil je het proberen? Zorg dan dat je het op een veilige manier doet en luister goed naar je lichaam. Zo maak je van yoni stomen een fijn en helend ritueel dat helemaal bij jou past.